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幾乎每個月都有研究發現魚類及其中的 ω-3 脂肪對健康的益處，最主要是可以降低心臟病的風險。美國政府的膳食指南、美國心臟協會 (AHA)、世界衛生組織與世界其他團體，都建議每週至少食用兩次魚類（總計約 8 至 12 盎司），並且最好是富含 ω-3 的魚類，如鮭魚和沙丁魚。.....
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高膽固醇是否和每天早上喝一杯咖啡的習慣有關呢？有可能，取決於沖泡方式和飲用量。大多數研究並未發現喝咖啡會增加血中膽固醇或心血管疾病風險，但 1980 年代中期以後開始陸續有研究發現，未過濾的咖啡會增加膽固醇。這些研究主要來自斯堪地那維亞.....
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肩膀為複雜的機制，由三種骨骼組成：即鎖骨 (clavicle)、上臂骨 (humerus) 及肩胛骨 (scapula)。肩膀是最具彈性的關節，可完成多種動作，手臂可旋轉360度，也可以任意揮動.....
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研究顯示，有氧運動，不僅可增強心血管健康，能幫助年長者保持敏銳，還可改善解決問題的技巧及其他心智能力。幾年前，伊利諾大學香檳分校 (University of Illinois at Urbana- Champaign) 的科學家透過MRI掃描（核磁共振造影術）首度發現，60歲以上的人若開始有氧運動計畫，確實可使腦容量增加，而腦容量下降會增加認知能力受損及失智的風險。.....
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誰能反駁「多吃蔬果」這種簡單的建議？但有趣的是，大多數提倡低醣飲食者對多吃水果抱持存疑態度，有人在控制體重及維護整體健康時發出警言：水果就像糖和白麵包一樣，最為「邪惡」。.....
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